” Ik begeleid vrouwen met onrust en onzekerheden in de zwangerschap, angst voor de bevalling, het omgaan met gedachten en gevoelens en het verwerken van geboortetrauma. “
Voor veel vrouwen is de zwangerschap een bijzondere tijd. De ontwikkeling van het nieuwe leven dat in je buik groeit, de overgang naar het moederschap, veranderingen die een hoop gevoelens oproepen. Het is dan ook volkomen normaal om je in deze periode een beetje onzeker, of een beetje bang te voelen voor wat er komen gaat.
Soms kan het gebeuren dat de bange gevoelens, de onrust en de angst zo’n grote rol gaan spelen dat het steeds lastiger wordt om nog te kunnen ontspannen en te kunnen genieten, de angst gaat je in de weg zitten.
Door invloed van mensen om ons heen, door druk van buitenaf of druk die we onszelf opleggen, door berichten in verschillende media, of door eerdere ervaring, zie je vooral veel beren op de weg.
Mijn coaching is erop gericht dat je in een veilige setting de confrontatie met je gevoelens aangaat, samen werken we aan je mindset en het vertrouwen in jezelf, je lijf en je zwangerschap. Zodat je ongeacht het verloop terug kan kijken op een positieve bevallingservaring.
Coaching is veel meer dan een gesprek met elkaar aangaan. Om jou de antwoorden op je hulpvraag te helpen vinden maak ik gebruik van verschillende tools en methoden, zoals bijvoorbeeld een tafelopstelling maken, visualisatie, oefeningen, huiswerkopdrachten en bij een verwerkingssessie EMDR of EVA.
1:1 Coaching in de zwangerschap
Er komt een hoop op je af als je zwanger bent. Een nieuwe fase breekt aan, je lichaam verandert met de eventuele daarmee samen gepaarde ongemakken, je hebt ineens de verantwoordelijkheid voor een nieuw mensje wat in jouw buik groeit en vergeet de voorbereiding op de bevalling en het ouderschap niet.
Vaak is de zwangerschap een periode van blijdschap en verwachting. Maar het kan je ook angstig en onrustig doen voelen.
Herken je dit?
• Het zwanger zijn valt je tegen
• Je zwangerschap loopt niet zoals je verwacht of gehoopt had
• Je zit niet lekker in je vel, maar je weet niet goed waar het door komt
• Je voelt je onzeker over alles wat er veranderd en op je af komt
• Je hebt bange gedachten, zorgen of angst die je wakker houden
• Contact maken met je kindje in je buik stel je uit
• Je wilt het allemaal perfect doen en dat zit je in de weg
• Je ziet op tegen de bevalling of de periode daarna
Ik ben er voor jou!
Het kan je enorm kan opluchten om dit te delen. Soms lukt dit niet met de mensen om je heen, omdat ze te dicht bij je staan of omdat ze je niet begrijpen of misschien omdat jij niet wilt ‘zeuren’.
Coaching kan jou helpen. In een aantal sessies kunnen we jouw hulpvraag verder gaan onderzoeken.
Door met je angsten en onrust aan de slag te gaan zal je ervaren dat er weer ruimte ontstaat om te genieten van het zwanger zijn en je met rust, vertrouwen en een klein beetje gezonde spanning toeleeft naar je bevalling.
Hoe ziet het eruit?
• Meerdere sessies van anderhalf uur waarin jouw hulpvraag centraal staat.
• In de eerste sessie, de intake, vertel jij jouw verhaal en krijgen we jouw coachvraag helder en ga je naar huis met tips en oefening om mee aan de slag te gaan.
• In de sessies daarna ga je ontdekken welke patronen, gedachten en overtuigingen jij hebt en met behulp van opdrachten en de reflectie daarop krijg jij inzicht in je gedrag, je gedachten en je gevoelens.
• Je gaat begrijpen waar je gevoelens als onrust of angst vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan, waardoor er bij jou rust en vertrouwen ontstaat en je meer kunt genieten van het zwanger zijn. Je komt meer in verbinding met jezelf, je partner en je ongeboren kindje.
• In de afsluitende sessie kijken we vooruit naar je bevalling, zodat jij deze naast een klein beetje gezonde spanning vooral mét vertrouwen tegemoet gaat.
Gemiddeld zijn 3-5 sessies nodig.
De investering voor verloskundige coaching is:
• Gratis kennismakingsgesprek
• Per coachsessie van anderhalf uur €87,-
Het tarief is all-in, wat onder meer het gesprek, administratietijd, verslaglegging en locatiekosten omvat.
Verwerking van geboortetrauma
Voor jou was je bevalling een nare ervaring en het lukt niet om de gevoelens die daarbij horen los te laten waardoor je niet kunt genieten. De roze wolk waar men het over heeft is ver te zoeken.
Een geboortetrauma heeft grote invloed op je dagelijks leven en wordt helaas nog niet altijd herkend of erkent.
Herken je dit?
• De gedachte aan de bevalling geeft angstige en onrustige gevoelens
• Je voelde je tijdens de bevalling niet gezien of gehoord, machteloos, alleen, angstig, of onzeker
• Je kijkt met een negatief gevoel terug op de bevalling
• Je voelt je schuldig over het verloop van de bevalling
• Je had het gevoel dat jouw leven of dat van de baby in gevaar was en daar heb je nu nog last van
Ik ben er voor jou!
Wanneer de herinnering aan de bevalling gepaard gaat met negatieve gedachten en emoties kan er sprake zijn van een traumatische bevalling.
Een traumatische ervaring gaat meestal niet vanzelf over en kan nog jarenlang doorwerken.
Door samen met mij aan de slag te gaan met het verwerken komt er weer ruimte om te kunnen genieten.
Wanneer je jouw bevallingsverhaal gaat ‘herschrijven’ en je de ‘beelden’ verandert met behulp van een resetmethode ga je merken wat een positieve invloed dit heeft op hoe je naar je bevalling kijkt. En dat werkt ook door op andere punten in je leven.
Je voelt je weer jezelf en kunt weer genieten van het moeder zijn.
Hoe ziet het eruit?
1:1 coaching-en behandelingstraject
• 3-4 sessies van anderhalf uur
• In de eerste sessie staan we uitgebreid stil bij jouw verhaal en vul je een aantal lijsten in om de mate van trauma inzichtelijk te maken en te helpen bepalen welke resetmethode het beste aansluit bij jouw situatie.
• In de 2e sessie gaan we aan de slag met de behandeling van het bevallingstrauma met behulp van een resetmethode, EMDR en/of EVA.
• In de afsluitende sessie is ruimte voor evaluatie, wat is er veranderd, waar wil je nog mee aan de slag, vul je weer lijsten in om je vooruitgang inzichtelijk te maken en kijken we naar de toekomst.
De investering voor bevallingsverwerking is:
• Gratis kennismakingsgesprek
• Per sessie van anderhalf uur €87,-
Het tarief is all-in, wat onder meer het gesprek, administratietijd, verslaglegging en locatiekosten omvat.
Na het verwerken van trauma komt er ruimte vrij en kan het zijn dat je struggles opmerkt in andere levensgebieden. Of je wilt verder onderzoeken waardoor jij je zo hebt gevoeld en jij het als traumatisch hebt ervaren. Indien gewenst kan je hiermee aan de slag in een losse coachsessie of in een voor jou op maat gemaakt traject.